사단법인 대한바레협회 경남지부 MYBARRE 이효진 지부장 인터뷰
‘바레(BARRE)는 필라테스, 재활운동, 발레, 요가, 근력트레이닝 요소를 결합한 운동’
이형진 기자 /  입력 : 2026년 01월 01일
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| 사)대한바레협회 이효진 경남지부장 |
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본지는 최근 사단법인 대한바레협회 경남지부 MYBARRE 개원을 앞두고 있는 이효진 지부장을 만나 바레는 어떤 운동인지와 또 바레를 하면 어떤 운동효과가 있는지, 그리고 MYBARRE만의 특징과 주요 프로그램 및 향후계획에 대해 들어보았다. (편집자 주)
▲일반적으로 바레(BARRE)에 대해 다소 생소하게 생각하고 계산 분들이 많으신데, 자세히 소개를 해주신다면?
바레는 필라테스, 재활운동, 발레, 요가, 근력트레이닝 요소를 결합한 운동입니다. 마이바레에서는 바레를 단순한 트랜드 운동이 아닌, 체형 교정과 재활운동을 위한 체계적인 운동법으로 적용하고 있습니다.
중립자세와 관절 정렬을 기반으로 몸의 균형을 바로잡고, 코어 안정성과 근지구력을 함께 향상시키는 것이 마이바레 바레의 핵심입니다.
누구나 안전허게 할 수 있도록 관절 정렬과 중립자세를 최우선으로 지도하고 있어 바레가 처음인 분들도 부담 없이 시작할 수 있습니다.
▲바레를 하면 어떤 운동효과가 있는지 설명해주신다면?
바레의 가장 큰 장점은 균형(Balance), 근력, 유연성, 라인, 개선을 동시에 잡을 수 있다는 점입니다.
마이바레의 수업은 작은 근육부터 깊은 코어 근육까지 고르게 활성화시켜 체형불균형을 개선하고, 지방 연소와 근지구력 향상, 탄력 있는 바디라인 형성에 매우 효과적입니다.
특히 관절에 무리가 적으면서도 운동 강도는 높아, 체력 향상과 체형 교정을 동시에 원하는 분들게 최적의 운동이라 할 수 있습니다.
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▲원장님께서는 바레를 언제부터 시작하셨고, 하시게 된 계기가 있다면?
바레는 미국에서 공부하던 시절 처음 접하게 되었고, 그때부터 본격적으로 관심을 갖고 연구를 시작하게 되었습니다.
다양한 운동 이론과 현장 경험을 쌓아가면서 바레가 가진 체형 교정과 재활운동으로서의 가능성에 깊은 매력을 느끼게 되었고, 이를 한국의 실정과 회원들의 신체 특성에 맞게 발전시켜 지금의 마이바레 프로그램을 만들게 되었습니다.
그리고 저는 오랜 시간 운동 현장에서 회원님들을 지도하면서, ‘아프지 않으면서도 몸이 예뻐지는 운동’의 필요성을 절실히 느껴왔습니다.
그 과정에서 바레 운동이 가진 재활적 요소와 체형 교정 효과에 큰 매력을 느껴 시작하게 되었고, 이후 연구와 현장 경험을 바탕으로 마이바레만의 체계적인 프로그램으로 발전시키게 되었습니다.
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▲마이바레만의 특징과 주요 프로그램에 대해 설면해주신다면? 마이바레의 가장 큰 특징은 △체형교정 재활운동 기반 바레, △그리고 전국은 물론, 세계 최초 스텝바레 프로그램으로 운영하고 있다는 점입니다. 주요 프로그램은 다음과 같습니다. ▷BALANCE 필라테스 이론을 기반으로 중립자세와 코어 조절 능력을 향상시키는 수업입니다. 블, 링밴드를 활용해 골반과 하지 정렬을 맞추고, 작은 근육을 활성화시켜 탄력 있고, 우아한 바디라인을 만들어줍니다. ▷SCULPT 복부, 엉덩이 등 핵심 코어 부위를 집중적으로 단련하는 근지구력 트레이닝입니다. 덤벨, 바벨, 바레링을 활용해 근력과 유산소 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. ▷HiGH–LOW(하이로우 스텝바레) 전통적인 하이로우 스텝 운동에 바레를 결합한 인터벌 트레이닝으로 지방 연소와 체력 향상에 탁월한 마이바레 시그니처 수업입니다. ▷REFRESH 발레리나 스트레칭과 요가를 기반으로 한 힐링 수업으로 척추 공간 확보와 전신 이완에 도움을 주며, 나이와 성별에 관계없이 누구나 참여 가능합니다.
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▲마이바레 개원과 함께 학원생들의 세부 모집분야에 대해 소개해주신다면? 저는 사단법인 대한바레협회 마이바레 경남지부장으로서, 정규 바레 수업뿐만 아니라 전문 바레 지도자 과정까지 함께 운영하고 있습니다. 마이바레에서는 ▷바레 입문자, ▷체형 교정이 필요한 분, ▷재활운동 목적의 회원, ▷산전·산후 바레 운동, ▷시니어 체형 교정 및 기능 회복 운동 등 생애 주기별 맞춤 수업을 진행하고 있으며, ▷전문 바레 지도자를 목표로 하느 분들까지 수준과 복저게 맞춘 세분화된 클래스를 운영하고 있습니다. 체계적인 커리큘럼을 통해 전문 바레 강사를 양성하는 지도자 교육 과정도 함께 운영하고 있습니다. 이를 통해 바레를 보다 전문적이고 좋은 운동으로 널리 알리고자 합니다.
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▲끝으로 향후 계획이 있으시다면? 앞으로 마이바레는 스텝바레를 중심으로 한 차별화된 바레 브랜드로 성장하는 것을 목표로 하고 있습니다. 지속적인 프로그램 연구와 지도자 양성을 통해 바레가 단순한 트랜드 운동이 아닌, 평생 할 수 있는 체형 교정 재활운동으로 자리 잡을 수 있도록 노력할 계획입니다. 앞으로 사단법인 대한바레협회 마이바레 경남지부장으로서 마이바레의 정규 수업을 더욱 체계화하는 동시에, 전문 바레 지도자 교육 과정 확대에 집중할 계획입니다. 산전·산후 바레, 시니어 운동, 체형 교정 및 재활 바레 등 다양한 전문 분야의 프로그램을 지속적으로 연구 개발하고, 전문 지도자 양성을 통해 바레 운동의 전문성과 신뢰도를 높이는 것이 목표입니다. 장기적으로는 마이바레만의 교육 시스템을 통해 바레가 단순한 운동을 넘어 평생 건강을 위한 운동 문화로 자리 잡을 수 있도록 성장시켜 나가고자 합니다. |
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